野菜不足

夏休みに入って、はや5日経過。

給食がないので、毎日の食生活が乱れきっている。

いっつも外に出られないから、

その反動で毎日外食。

度重なる飲み会。

コンビニ行っては、

冷やし中華に素麺にパスタに

冷たい炭酸とかね。

野菜ほぼ食べてない。

学期末は疲れきってて、最早お風呂入らず寝て朝シャワーで出勤することも多々、、

汗かいてんのに最悪や、、

こんなこと続けてたら

ものすごく皮膚が荒れてきた。

こんなことあんまりなかったのに。

ピリピリするし痒いしぶつぶつできるし。

生活習慣建て直さないと病気になるわ、、

●気を付けること。

・ジュース買わない。

・野菜食べる。

・夜はお風呂の湯船にきちんと浸かる。

・糖分控える。

明日から頑張ろう。